Decepcionar com as pessoas será sempre algo que vai nos abalar ainda mais quando nos decepcionamos com alguém que amamos e querido em nosso coração. As vezes isso tão forte, que pensamos que poderíamos fazer algo diferente o que nos leva a decepcionar com si mesmo.
Prezo pela eficiência e pelo resultado bem feito, hoje em dia, se apela para estética, que tudo tem caber na caixa ideológica dos padrões sociais.
Policiais não são guardas, professores não devem ser doutrinadores seja qual for a ideologia ou religião, religiosos não devem subjugar ou fazerem mal aos outros por causa de suas crenças.
O mundo real, cobra pelo resultado e não importa o efeito que vai ter em nossas vidas.
Se podemos fazer algo pela fome, então faça. Se podemos compadecer pela dor do próximo, não só tire a self, faça.
Hoje o mundo é superficial. Onde apontamos os erros, onde recebemos like e compartilhamentos por colocar a dedo na ferida e pressionar ate sangrar.
Fazemos isso com a dor de alguém ou de um grupo e falamos olha como esta sangrando e isso é culpa do sistema circulatório e sistema nervoso.
Se não fosse ele não sangraria nem sentiríamos dor.
Mas assim se fez o nosso corpo, seja por causa divina ou se assim a natureza o fez.Outros ainda romantizam o fato da dor.
O mundo cobra e dor é real, o que não podemos e se conformar com o que está sendo dado pelo acaso.
Devemos lutar para chegar onde queremos. Não abra ferida desnecessárias para justificar o medo de tentar.
Lute para entregar a eficiência, e busque o conhecimento para ser eficaz...
"A depressão é um problema de saúde pública, e será o mal do século 21, juntamente com a síndrome do pânico" Sílvia Ivancko
A depressão é uma doença que afeta dos humanos aos animais, geralmente ele é associada a falta de alguma coisa, mas associada a falta de algum sentimento que o indivíduo sente, porém mesmo se o que ele quer fosse dado a ele, a depressão não iria embora.
Isso está ligado ao fato que a pessoa não o conquistou e sim ganhou. Mas esse relato só é a ponta do iceberg do que leva uma pessoa a ter depressão, esse fato é o iniciador da depressão, o iniciador é a falta de algo.
E o motivo de não haver o preenchimento desse vazio mesmo quando o queremos é dado, é porque nós como seres humanos nunca damos valor ao que conseguimos fácil. Pois há responsabilidade pelo que foi entregue. Não a construção.
Como disse a depressão não se resume a só não ter algo, pois a depressão pode se somar a outras coisas, pois é um momento que estamos negativos e começamos a justificar outras coisas com acontecimentos desconectados.
Para exemplificar
Uma pessoa solteira que perde o emprego fica trancado dentro do seu quarto, essa pessoa é tímida, e tem em seu padrão mental que mulheres gostam somente de dinheiro, ela associa que por ela estar desempregada e não ter dinheiro ao fato de não conseguir uma parceira. E assim por diante.
A depressão nos leva para a zona de conforto e acredite eu sei que não é por que você quer, aliás no seu entendimento você está passando por uma situação difícil e ruim, e é verdade. Porém quero te perguntar, se existisse uma saída você faria?
Mesmo parecendo coisas bobas que não trariam nenhum resultado ? Se sim que vou dar 8 dicas práticas para você sair da depressão, no final do artigo.
Tipos de Depressão
Existem 9 tipos de depressão são elas
Depressão bipolar: a pessoa ao longo de um tempo ou dia tem variação no humor e apresenta ordenação entre depressão profunda e alegria excessiva;
Depressão atípica: os sintomas que aqui se apresentam são inversos ao da depressão e se tem a necessidade de dormir, comer ou ter contato íntimo;
Depressão psicótica: tem os sintomas comum de uma depressão incluindo delírios e alucinações.
Depressão pós-parto: os sintomas são tristeza, irritabilidade ou rejeição do bebê;
Distimia: aqui o quadro de depressão é longo 2 anos ou mais, sintomas são os comuns de uma depressão.
Distúrbio afetivo sazonal: está ligado há mudanças de estações, devido à falta de sol, e tem como sintomas fadiga, tendência a comer muito doce e sonolência;
Depressão major: tem os sintomas característicos da depressão,prolongada até 2 semanas, que comprometem as atividades diárias do indivíduo;
Síndrome pré-menstrual: depressão durante o ciclo menstrual, piorando na semana anterior à menstruação;
Depressão reativa: está ligado a um acontecimento estressante, como morte de um familiar, e para o qual o indivíduo não consegue reagir;
A chave para sair da depressão
Como disse a depressão está ligado a falta de alguma coisa, falta de paz, de alguém, sentimento ou qualquer outra coisa.
E só a falta desse objeto (o objeto é o sentimento ou que te faz sofrer), faz com o tempo você se tornar uma pessoa pessimista, e a falta de ação para sair desse estado só piora a situação.
Mas você não tem culpa de não ter reação, você até quer reagir mas não consegue, porque não há um motivo. Não há o propósito inabalável que te faz seguir em frente.
O propósito inabalável é um sentimento que liga você e seu propósito e esse agente que faz este ligamento pode ser muitas coisas.
O propósito inabalável faz parte de um conjunto
MOTIVO + PROPÓSITO INABALÁVEL+AÇÃO
O motivo é o sonho ou o que você quer conquistar.
O propósito inabalável é para quem ou oque você quer conquistar aquilo?
Ação é o planejamento e execução.
Exemplo
Uma pessoa quer perder 10Kg
Motivo: Ela não gosta de sua estética e está tendo problemas cardíacos
Propósito Inabalável: Ela tem 1 filho e não consegue brincar com ele no parque, e quando faz fica cansado rápido, ele quer ter saúde para viver mais com o filho.
Ação : Busca e colocar em prática métodos para poder emagrecer, academia, dietas, caminhada…
Não estou falando que você vai conseguir da noite para o dia mas encontrar o propósito inabalável para viver é um dos pilares mais importantes para sair da depressão.
Quais os motivos podem ser válidos para querer sair da depressão?
Bem essa pergunta é muito pessoal, importante é saber o motivo que te levou a estar nessa situação de depressão.
Tendo essa informação você poderá trabalhar para poder sair da depressão, identificando o que você gostaria de fazer mais não está fazendo. Esse é o motivo da fórmula que passei acima.
E comece a trabalhar obviamente se sua situação está ligada a morte de um parente vai levar tempo para poder aceitar a perda dessa pessoa amada.
Mas quando trabalhamos nossa mente para alcançar objetivos. Estamos dando oportunidade para nosso corpo. Amar essa pessoa mesmo se for em pensamento. Fotos e lembranças sempre ficam.
Dicas para começar a sair da Depressão
Comece a expressar o que você sente de alguma forma, música, poema,desenho, escrita…
Evite de ouvir as pessoas negativas, todo mundo tem medos até as pessoas essas pessoas que falam que você não irá conseguir.
A mais importante tenha relação pessoal com as pessoas e não virtual.
Cuide de um animal, cuidar de algo nos ajuda a curar nossa alma.
Não tente agradar todo mundo e sim a si mesmo.
Não faça nada com pressa, vá devagar e aprenda passo a passo.
Não procure afundar os problemas e sim buscar as soluções mesmo se parecer distante.
Comemorar cada conquista mesmo pequena
Então, não há milagres, você não irá implementar isso hoje e amanhã estará 100% mudado, o que você tem que fazer comemorar, mesmo se você conseguir fazer o seu cãozinho a sentar.
Quando comemoramos cada conquista, aprendemos a dar valor e ficar feliz com cada pequeno acontecimento positivo.
Qual foi a última vez que você ficou que você ficou feliz?
Qualquer dúvida que você tenha sobre esse post fala no comentario :)
Você tem objetivos pessoais ? Você realmente está disposto a realizar seu sonho, a qualquer preço? Se você pudesse realizar 1 sonho, somente 1 sonho,qual seria ?
Parece clichê mas os seus objetivos pessoais fará você uma pessoa mais saudável ou uma pessoa esgotada.
Você se tornará uma pessoa de sucesso ou será sempre o ultimo da fila do escorregador.
Esse não é o pilar que sustentará seus projetos e felicidade mas ele é um dos elementos mais importantes para seu Projeto.
“A maioria das pessoas precisa de um plano. A vida já é louca demais sem um plano.” ― À Procura da Felicidade
O que você vai ler nesse artigo: ► Não misture Objetivos pessoais e Profissionais ► O que são Objetivos pessoais ► O que são Objetivos profissionais ► Como Alcançar Seus Objetivos Pessoais com Inteligencia e Estrategia ► Planejar com Estrategia, não sobre ► Dividir as metas ► Técnica Anti-Realização que garante o sucesso (Relato Cientifico) ► Check List - Dicas Extras Objetivos pessoais ► Resumo ► Desafio Fácil, mas impossível para você
Não misture Objetivos pessoais e Profissionais
O que são Objetivos pessoais
Você está frente a frente a um entrevistador para uma vaga muito importante de emprego e eles faz as seguintes perguntas:
Qual o seu objetivo pessoal?
Qual o seu objetivo profissional na empresa?
Qual o seu objetivo profissionalmente?
Ai é nessa hora que o queixo começa a bater e as pernas tremer, procura o buraco mais perto para poder colocar a cabeça e se esconder,.
Começa a misturar seus sonhos de crescimento com profissão, objetivos pessoais com os objetivos profissionais, os objetivos da empresa para com si e com a sua profissão.
O tipico momento de nervosismo.
Mas ai você deve está pensando então o que é esse raios de Objetivos Pessoais
Os objetivos pessoais são todos os objetivos que somente tem haver com você, com sua felicidade, são as coisas que você quer ter ou fazer.
Alguns Exemplos de Objetivos Pessoais
Comprar um carro
Que por muitas vez não é somente um luxo e sim uma necessidade, pois tem família e não aguenta mais pagar passagem de ônibus, ou as vezes realmente é um grande sonho ter um carro de uma marca especifica.
Também já vi pessoas querendo reformar o carro que já foi dos pais, uma forma de preservação da memoria do pai ou herança.
Fazer sua Festa de Casamento
A hora tão temida para o homem e tão magico para as mulheres, brincadeiras a parte, a festa do casamento é parte da celebração da felicidade pelo acontecimento marcante na vida de duas pessoas.
Por isso se torna um objetivo pessoal, ser parte inteiramente da vida da outra pessoa constituir um família, viver intensamente sabendo que estará ao lado de alguém que te ama e quer seu bem.
Emagrecer
Vem ai o objetivo popular, o numero um de todas as Segundas - feiras, emagrecer é um objetivo pessoal muito forte, isso porque requer disciplina e foco, são as 2 coisas que são défices de ter mas não impossíveis.
Sendo que o problema de muitos quando tentam emagrecer não é a dieta e nem os exercícios e sim sua mente.
Isso se chama Maindset ou padrões mentais
A psicologa Sheila Drummond em seu blog fala mais sobre Maidset para emagrecimento " Mente Magra, Corpo São "
Economizar dinheiro
Esse é o segundo maior objetivo pessoal comum, ter dinheiro. E difícil ter controle financeiro, mas adivinha, não é impossível todos os objetivos pessoais tem em sua essência para a realização o padrão mental .
Economizar dinheiro também, sendo que tem um objetivo muito forte atras de você economizar dinheiro.
Caso queira ter um complemento na aposentadoria, aumentar o patrimônio, ir para lugares que nunca foi e que deseja muito, e assim por diante.
O importante é saber que existe outras formas que rende muito mais do que a famosa poupança.
Fazer uma viagem internacional
Fazer uma viagem internacional é tido como ferias perfeitas. Ir para lugares como
Paris: cidade luz
Cancun: Sossego e paradísica
Orlando: Diversão e felicidade
Particularmente um lugar que sonho conhecer e o Parque Nacional Banff, Toronto - Canadá, tenho certeza que você já viu esse lugar em fotos, vou deixar uma logo abaixo↓
Fazer viagem esses lugares que deseja tem um forte valor para realização pessoal, quando conquistamos algo acreditamos que tudo é possível.
E isso abre portas para realizar outros objetivos.
Mas isso não é uma lei.
Os objetivos pessoais é o combustível para vida, quando alcançamos qualquer meta seja uma pequena como:
Fazer uma flexão por dia
Prender uma palavra de uma novo idioma.
Correr 5 vezes na semana
Isso nos faz ter motivo para ação "Motivação" para conquistar mais e mais.
E também nos dá animo para conquistar os nossos objetivos profissionais.
O que são Objetivos profissionais
Por mais obvio que pareça quase cometendo um pleonasmo, objetivos profissionais tem haver com a sua realização profissional.
São as famosas perguntas existenciais que fazemos em relação ao nosso emprego
Você gosta de sua profissão ? (Profissão e não local de trabalho)
Você está realmente feliz com essa profissão ?
Qual é a profissão que ao pensar seguir te deixa com brilho nos olhos, a profissão que você não pensa no dinheiro e sim na satisfação de ter ou ser
Não saber responder não é o problema central.
O problema é quando os objetivos pessoais não estão alinhado com os objetivos profissionais (profissão ou negocio), você entra em desarmonia com você.
Ai realmente o problema não é não saber responder as questões e sim que você está perdido, porque não acredita na realização naquela profissão
É como se tivesse dirigindo em uma estrada a placa indica curva a direita e você vira a esquerda.
Ou você ira provocar um acidente que afetará as vidas de outras pessoas ou ira destruir a sua vida e quem estiver com você.
Outro famoso clichê mas que tem um grande fundo verdadeiro é escolher algo que você faz e sentem muito bem.
Escolher algo que você não faz bem é uma má decisão.
Seu negocio ou profissão tem que ajudar você a alcançar suas metas de vida
E suas habilidades devem potencializar você, quando você encontra um emprego ou negócio que cabe nesses requisitos você desempenhará com maior fluidez .
Alguns Exemplos de Objetivos Profissionais
Ser Líder
São as pessoas que querem conduzir equipes e gerenciar e melhorar os processos da empresa.
São os executivos ou CEO das empresas Ter o objetivo profissional de ser líder requer estudo aprofundado no campo do Coaching, psicologia e PNL.
Abrir o próprio Negócio
Ter o próprio negocio pode ter um grande preço, você será o responsável pelo sucesso ou fracasso da empresa
Tomar decisões sempre com apoio nos indicadores de sua empresa, contratar demitir, saber lidar com pessoas. Ver sempre o capital humano como o ativo mais valioso de sua empresa é um grande diferencial.
Capacitação
É investir em si mesmo para conquistar postos maiores dentro de sua empresa ou para conquistar outro emprego.
Não adianta você querer ser contador exercer cargo de analista de Recursos Humanos.
Mas para você exercer o cargo de contator você deve se capacitar e nesse caso você terá que entrar em uma universidade para ter o direito ao papelzinho chamado diploma.
Para isso acontecer subir na hierarquia de cargos e essencial.
Caso a empresa seja pequena
Você deve identificar as deficiências da empresa e se dedicar em soluciona-las.
Caso seja uma empresa grande e com setor de Recursos humanos você deve consultar o plano de cargos.
Isso para você ver quais os requisitos você deve ter para ser promovido.
Pois sem as pessoas sua empresa não funciona
Isso não significa que deva contratar qualquer um e sim a equipe certa.
Tem muitas variáveis em ser dono do próprio negocio mas ela segue o mesmo principio que disse acima .
Como Alcançar Seus Objetivos com Inteligencia e Estrategia
Ou você tem uma estrategia ou é parte da estrategia de alguém -Alvin Tofler
O personagem do Will Smith,Chris Gardner, no filme A procura da felicidade, nos traz uma reflexão interessante.
"A maioria das pessoas precisa de um plano. A vida já é louca demais sem um plano."
Todos nos precisamos de um plano mais alem de um plano precisamos seguir alguns passamos para não nos percamos em nosso Plano estratégico para realização de nossos objetivos.
É simplesmente manter uma coerência no que você com o objetivo traçado.
Vamos supor que você traçou dois objetivos para esse ano.
Você economiza para isso, e você deve realizar ate novembro :
Fazer uma viagem em família
Abrir uma empresa
Porem chega novembro e você só tem dinheiro para um.
Você vai ficar frustado por não ter realizado os dois.
Por isso é importante definir 1 grande entre os objetivos pessoais, então a escolha estratégica é primeiro passo.
Ela não pode colidir com outro objetivo que você definir.
2ª -Dividir as metas
Eu uso uma técnica muito boa que me da resultado, pois me da uma visão detalhada do que quero fazer. 1º Passo : Você deve definir seu objetivo principal " Fazer uma viagem " coloca uma data "05/10" 2º Passo : Agora você divide essa meta principal em 3 sub - metas e colocar as datas.
Definir local Data: 28/08
Definir Hotel Data: 05/08
Comprar Passagem Data: 05/08
3º Passo : Você pega cada sub-meta e transforma em metas da sub-metas, colocando requisitos Definir local:
3 - Técnica Anti-Realização que garante o sucesso (Relato Cientifico)
Se você sempre conta a todos o que pretende fazer um aviso agora para você PARE.
Não se trata de olho grande, olho gordo ou inveja.
Se trata de você, quando falamos a nossa meta para alguém o feedback da pessoa é de apoi
Você: - Vou emagrecer 10 kilos em 1 mês Amigo: - É isso ai você vai conseguir.
Não você não ira conseguir, não porque perder 10 kilos em 1 meses seja impossível.
E sim porque quando falamos nossa meta, e temos esse feedback, nosso cérebro entende que objetivo já foi concluído.
Com isso relaxamos e não vamos atras com o mesmo vigor de quando iniciamos.
O nome disso é realidade social.
A aprovação das outras pessoas faz o nosso cérebro ser enganado, relaxar quando não devia relaxar.
E assim não damos o duro necessário para podermos para realizar nossos objetivos pessoais ou profissionais.
Ciência na Produtividade
Essa Teoria que foi comprovada teve inicio com o psicólogo alemão-americano, Kurt Lewin , em 1926, ele deu o nome para esse evento, ele chamou de substituição
Depois a Psicologa Wera Mahler em 1933 descobriu que quando algo é reconhecido pelos outros ela realmente se torna real para você, para sua mente.
E a prova desse desdobramento começou em 1982 com Peter Golwitzer escreveu o livro Auto-conclusão simbólica.
Porem só em 2009 ele pode provar com uma experiencia cientifica. 163 pessoas através de 4 testes separados cada um escreveu seu objetivo pessoal
Metade disse sua meta pessoal para sala e a outra metade não anunciou
Eles teriam 45 minutos para fazer uma tarefa pessoal que levariam a realizar aquela meta e poderiam para a qualquer momento.
Todos aqueles que ficaram calados, trabalharam todos em 45 min em media e quando terminaram declaram que tinham um longo caminho para percorrer.
E aqueles que falaram desistiram na media em 33 minutos, e declaram que se sentiam mais próximos de alcançarem seus objetivos.
Então o que fazer?
Temos que retardar o sentimento que o reconhecimento social nos proporciona
Nossas mentes confundem o falar com o fazer
Mas podemos falar. falar de uma maneira que não nos proporcione o prazer
Como : Eu quero ganhar essa maratona eu tenho que correr 5 vezes por semana e me soquem se eu não faze isso... Derek Sivers fala com maior propriedade na palestras que ele deu ao TED
Check List - Dicas Extras Objetivos pessoais
Nesse artigo você aprendeu a diferença entre objetivos pessoais e objetivos profissionais, viu alguns exemplos de ambos objetivos.
Alcançar com Inteligência e Estrategia os seus objetivos, através do método de dissecamento do objetivo principal, a planejar com estrategia e não sobrepor objetivos.
E o principal de todos a não falar seus objetivos pessoais e profissionais a ninguém e seus efeitos caso conte
Desafio Fácil, mas impossível para você
Agora eu proponho um desafio. Você a parti de agora tem 72 horas para implementar essas medidas.
Isso realmente se você quiser concluir seus objetivos pessoais ou profissionais.
Você também vai chamar 2 amigas (os) para ler esse post e também fazer esse desafio.
Minha intensão e missão e fazer uma comunidade de pessoas vencedoras e felizes então venha fazer parte.
Faça o exercício e compartilhe com esses 2 amigos.
Já pensou se você pudesse realizar seus grandiosos objetivos começando somente pela idealização desse objetivo?
Existem grandes chances que você esteja cometendo erros no que estão impactando diretamente na realização de seus objetivos. Por isso, é importante que você preste bem atenção, caso queira ter resultados.
Fica tranquilo. Neste artigo, você vai aprender de uma maneira simples e quais são os pontos principais que vão você passar de um sonhador para um realizador. Continue lendo este artigo para saber mais sobre:
Sonho é o chamado da sua alma é para você viver o presente com total intensidade, e você realizar, ser feliz ao lado de quem você ama, é se realizar e viver cada dia intensamente.
Muitas pessoas abandonam seus sonhos, quando nos abandonado nossos sonhos vamos nos perdendo no caminho, e qual a consequência que temos ao abandonar nossos sonhos?
Depressão existencial, isso porque vamos só abortando nossos projetos e querer. O resultado a vida fica sem tempero, não realizamos nem sonhamos, não temos motivação, ou motivo para ação.
O psiquiatra Roberto Shinyashiki, disse que é a solução para a depressão existencial é resgatar os seus sonhos.
Para depressão existencial não vai adiantar você tomar antidepressivo. A única solução é você resgatar o seu sonho.
No momento em que você ousar a realizar seu sonho a sua vida se abre.
Com essa declaração desse especialista, quero fazer um convite.
Vamos realizar o seu grande sonho? Você apenas tem de começar a realizar sonhando.
Você tem que firmar compromisso com você mesmo e dizer: Não importa o preço, eu troco de amigos, eu troco de profissão, eu troco de Trabalho.
Mas eu não troco de SONHO.
Defina Objetivos, sonhar aonde quer chegar.
"A maior aventura que você pode ter é viver a vida dos seus sonhos." - Oprah Winfrey
Muitas pessoas não sabem onde quer chegar e não sabem o que amam, consequência em menos de 1 semana desistem do seu grande projeto idealizado, você sabe por que isso acontece?
Pessoas que defendem seus objetivos relacionados com sua grande paixão ou que sentem paixão, elas estão dispostas a resistir a pressão diária a variante diária se ele não amar o que ele faz.
Não tem como você atingir o sucesso se você está se empenhando em algo que não tem um pingo de amor, de paixão, de entrega. Se você se encontra nessa situação eu sugiro fortemente duas coisas a você.
Isso porque quando você quer realizar realmente seus sonhos você deve se dedicar se sacrificar em alguns aspectos, realmente há uma entrega por esse objetivo. Você precisa amar o que faz.
De maneira resumida consiste em escrever o que você está fazendo hoje, quais são os seus hobbies, o que você mais gosta de fazer da sua vida? O que você está fazendo hoje?
Só sabendo do que você realmente gosta você poderá estabelecer os seus objetivos.
Tenha visão, visão sem ação é apenas mais um sonho.
Se você tiver somente a visão de onde quer chegar, mas não ter nenhuma ação você continuará em roda igual a um Hamster.
Visão sem ação, só faz o tempo passar. E nesse tempo você só ficará vendo outras pessoas definindo metas realizando projetos. E você minha cara amiga (o), está parado no tempo.
Ter visão é saber onde você quer chegar, e quando você já sabe quais são as suas paixões fica muito mais fácil você ter a visão clara de onde realmente está e onde quer chegar.
E para realizar esse objetivo que você tanto que você deve ter a visão plena, que é fazer as seguintes perguntas.
O que vou fazer hoje?
O que vou fazer na próxima semana?
Onde vou estar daqui a 1,2,3 ou 4 anos?
Eu ensino no meu E-book GRATUITO 7 passos para realização de qualquer projetoMétodo prático para você que ensina de como fazer o planejamento até como ter uma mentalidade correta para realizar seus sonhos.
Quando você tem essas metas anotadas e em sua mente a procrastinação automaticamente somem, por que? Porque sempre quando você se pega distraído, a folha faz você retornar ao foco.
E se você realmente estiver comprometido a realizar a sua meta você vai dizer automaticamente, eu não estou honrando a minha meta, vai largar aquela atividade e irá retomar o que realmente importa.
Sacrifícios
Isso faz te faz realizar, isso porque quando você quer realizar você tem que fazer sacrifícios, quem quer ter um corpo definido se sacrifica com alimentação reduzida, dietas e academia.
Quem quer realizar sonhos, tem que estudar, sacrificar finais de semana, negar oportunidades e ter a conduta que exemplifico como a maior de todas.
DIZER NÃO!
A diferença da pessoa bem-sucedida e da pessoa ultra sucedida é a capacidade de dizer não.
Se você está focado na sua paixão que por exemplo é em ter uma empresa, vai vim oportunidade de concurso público, promoções que vão roubar seu tempo, o Presidente dos Eua querendo vender uma casa para você.
Mas se você estiver focado vai rejeitar todos, porque você vai potencializar 100% de sua garra de sua disciplina para as coisas que você quer fazer acontecer.
Metas
Mas não vai adiantar se você ter seu objetivo claro em sua cabeça ter visão plena e amar o que faz se não tiver ação se você não converter seus objetivos em metas de nada adiantará sonhar.
Metas servem para você criar parâmetros e requisitos para cumprimento de seu objetivo.
As metas são o seu objetivo fatiado. Vou falar melhor de meta agora.
O motivo do fracasso na vida profissional ou pessoal
O que uma pessoa realiza em 7 dias, tem pessoas que realiza em 24hrs. E essa mesma pessoa realiza em 7 dias, o que algumas pessoas levam 12 meses para realizar.
E o que difere essas pessoas?
O que faz a diferença acontecer entre essas duas pessoas é, a Meta.
Tem pessoas que vive a vida um dia após o outro sem saber para onde estão indo, em quanto pessoas que têm metas definidas sabem onde quer chegar elas querem realizar sonhos, os sonhos grandes e ambiciosos sonhos.
Aí quando essas pessoas que são sem metas, chegam em lugares tremendos e não sabem que chegaram, automaticamente elas não curtem, não vibram, não festejam.
Por que ela não chegou a onde almejava onde colocou total esforço, onde planejou estar, ela só está passando, e depois na próxima fase só vai ser um acontecimento comum.
Tem pessoas que nem chegam, são pessoas que só assistem outras pessoas passando por ela, e ela fica parada sem. Eu abordo melhor esse assunto no meu E-book GRATUITOComo Alcançar Seus Objetivos.
Lembro quando fui promovido para inspetor em uma empresa que trabalhei, eu senti exatamente assim, não sabia nem o porquê daquela promoção, simplesmente. Não festejei nem fiquei muito feliz, fiquei surpreso somente.
Realmente eu estava somente passando.
Se você não tem meta, não faz a diferença onde você estiver está bom. Isso acontece porque você não sabe o que quer de verdade você não tem planejamento para realizar seu sonho, sua meta. Se você estiver lá em cima está bom se estiver no fundo do poço está bom.
Por que não tem meta são pessoas que estão passando pela vida, você vive a semana esperando a sexta feira chegar e reclamando da segunda em quando pessoas com metas comemora cada dia.
Por que cada dia é um dia para sua realização geral para sua meta. Quem não tem meta está passando pela vida, é somente um Hamster em uma roda correndo sem sair do lugar. “ Você está passando pela vida? “
Ponto Negativos de não Ter Metas?
Se você não tiver meta não tem jeito, você está passando pela vida. Simplesmente fica sem noção, não tem um norte em sua vida, não sabe pelo que está se empenhando
Quem não tem meta trabalha para sobreviver, quem não tem meta paga conta para sobreviver. E não tem realização em sua vida pois não sabe onde quer chegar.
Não sabe como realizar seus sonhos, no meu e-book gratuito falo de 6 passos para você realizar alcançar seus objetivos → [Como Alcançar Seus Objetivos] ←
Ponto Positivos de Ter Metas
Quem tem meta sabe por que está trabalhando, sabe o que realmente quer, estudar sobre sua meta e for estratégias para poder alcançar suas metas e objetivos.
Quem tem meta sabe porque se alimenta bem, sabe o valor que é cuidar de seu corpo de diversas formas não somente pela dieta e musculação. Mas também pela meditação por exemplo.
Quem tem meta sabe porque está fazendo tudo o que está fazendo; tem um propósito um motivo.
Ter meta é sinônimo de ter propósito de vida, pessoas que passam pela vida são pessoas sem propósito, são pessoas que não vivem e sim sobrevivem. Agora quando você tem meta tudo vale a pena.
CONCLUSÃO
Não seja mais um que a vida vai passar diante de seus olhos e você não fará nada, claramente se você tem família, deve unir eles em uma meta familiar e não viver cada um por si.
Realmente você e/ou sua família será feliz se tiverem uma meta onde todos compram a ideia, não adianta falar que é mais seguro todo mundo ir para o parquinho da esquina enquanto todos querem ir para Orlando, por exemplo.
Ter um sonho e diferente de ter um simples desejo, o parquinho da esquina é o desejo, o sonho é ir para Orlando.
Vimos quais são requisitos de cada os pontos principais do desdobramento da realização dos sonhos.
Ana Victoria, é uma servidora pública, pós-graduada, casada, mãe de 3 filhos. Depois de um típico dia estressante, ela coloca seus filhos para dormir com muito custo e ela não tem muita disciplina.
Depois do grande esforço, ela vai até a geladeira, retirar os alimentos, coloca seu jantar no prato.
Depois de tudo isso ela segue para o micro-ondas, abre a porta do micro-ondas, fecha a porta, programa o aquecimento para 2 minutos e liga.
E durante esses eternos 2 minutos ela fica olhando para o micro-ondas aguardando, pensando em várias coisas de sua vida com o prato gelado em suas mãos.
Mas afinal o que o prato gelado nas mãos tem a ver com disciplina?
O prato gelado nas mãos é uma consequência e não o resultado de uma vida sem disciplina.
Certamente Ana Victoria quer conquistar maior qualidade de vida equilíbrio e ver seus filhos tendo sucesso na vida.
Porem ela não tem um objetivo na vida, e se tem não tem um planejamento para realizar.
E se tiver e não tem a disciplina de seguir o seu pagamento, suas metas e não obedece aos prazos e paga caro.
Diz que família é a coisa mais importante para ela, mas suas ações não condizem com tal afirmação.
Ela quer dar tudo do melhor para seus filhos, mas simplesmente não lhes dá atenção e carinho.
O significado de ter disciplina é saber focar no que realmente é importante, mas não abandonar as pessoas que você ama.
Eu já senti com o prato gelado em minhas mãos, e se você está se sentindo assim também ou tem a sensação similar. Continue lendo.
“Não há contradição entre disciplina e iniciativa. São o complemento uma da outra.” DAVID BEN-GURION
Você tem que encontrar o seu propósito de vida inabalável, esse propósito é o motivo pelo qual você não desistiria nem que fosse oferecido algo que você desejasse muito, porem iria te tirar do verdadeiro foco.
Um pai que quer ir para a Disney nas férias de meio do ano com sua esposa e filhos (as). Mas ele troca de carro todo ano, para andar com o carro do ano, certamente não está com o foco total no objetivo.
Uma mulher que quer se casar em 9 meses e quer emagrecer 6 kg, mas não vai para a academia e nem tem uma alimentação saudável, não tem disciplina para alcançar seus objetivos.
No 1ª exemplo se o desejo do pai fosse realmente quer ir para Disney o Seu propósito Inabalável seria querer ter esses tópicos:
Passar um tempo maior com sua família
Proporcionar momentos felizes para seus filhos
Ter momentos felizes e memoráveis com sua esposa
No 2ª exemplo se o desejo da noiva fosse emagrecer e se casar com quilos a menos, o Seu proposito inabalável seria:
Se sentir bem no dia do casamento e ter autoestima elevada
Ter saúde para aproveitar a vida depois do casamento
Ter disposição para brincar com os seus filhos
Se sentir bem em relação ao seu corpo quando colocar o biquíni na lua de mel, naquela praia paradisíaca.
Importância do Proposito para ter Disciplina
Esse propósito é combustível que nós usamos para mantermos focado em nosso objetivo.
Ele deve ser alinha com seus planejamento para assim poder alcançar seu objetivo.
Ter uma estratégia é obrigatório se você realmente quer atingir seu objetivo, e a disciplina será o caminho da produtividade que permitirá você realizar o que mais deseja.
E ter o seu proposito inabalável bem definido será o primeiro passo para essa caminhada
O proposito inabalável, é motivo pelo qual nada nesse mundo faria você desistir do que está fazendo.
O proposito inabalável é o porquê que você está fazendo o que você está fazendo.
Quem o resultado final vai beneficiar, além de mim?
O que poderei fazer quando concluir minha grande meta?
Quem está do meu lado quando fecho os olhos e imagino que atingi esse objetivo?
Quem seria afetado se eu não alcançasse essa meta?
O que aconteceria comigo se não alcançasse?
Essas são algumas perguntas que ajudaram você achar seu propósito inabalável.
Quer mais sobre proposito inabalável
O Gerônimo Thelm Fala mais sobre nesse vídeo
Mas de nada vai adiantar se tiver o combustível da sua produtividade para alcançar sua meta se você não tiver os hábitos certos.
2ª passo: Disciplina o conceito de ter bons hábitos.
"Se tiver o hábito de fazer as coisas com alegria, raramente encontrará situações difíceis " - Baden Powell
Ter disciplina está ligado fortemente a ter bons hábitos, isso porque hábitos são rotinas, processos automáticos que cérebro registra, um exemplo prático. Quando você estava aprendendo a andar de bicicleta, você tinha de pensar em:
Se equilibrar
Olhar para frente
Controlar o guidão.
Pedalar
Depois de um certo tempo essa atividade ficou fácil, você nem mesmo pensava nisso tudo para poder andar de bicicleta isso por que andar de bicicleta virou um habito.
Um processo no qual o seu cérebro tinha armazenado, e sempre quando precisar andar de bicicleta, o habito será ativado novamente.
Construção do Habito, importância para a produtividade e Realização.
Como foi dito o habito é uma rotina que é gravada em nosso cérebro, mas quem já tentou sabe como é difícil criar um habito ou tornar uma rotina um habito.
Isso acontece porque nosso cérebro tenta de qualquer forma economizar energia, e quando estamos fazendo algo novo, fora do padrão para nosso cérebro, estamos consumindo muita energia. Preste bem atenção pois essa explicação é importante para o passo de execução da disciplina.
Um exemplo prático são aqueles dias que você pensa muito ou exige muito do seu cérebro e quando você chega em casa simples mente está super cansado.
No início da formação do habito, como nossa mente não está acostuma será utilizada muita energia para poder o corpo entender o que você está fazendo.
Mas o que acontece depois que estamos com um hábito formado e consolidado é simples mente isso
O habito terá no início uso grande de energia (Gatilho) depois essa energia irá diminuir (1ª Seção) e manter um padrão (2ª Seção) até quando a recompensa ser dada (Chocolate).
Muitos param de tentar criar um habito quando o cérebro está tentando tornar aquela atividade em um habito.
Em média para uma atividade virar habito ela demora 66 dias, mas tem estudos que apontam 250 dias, isso depende muito de pessoa para pessoa ou atividade.
Um erro muito comum que levam muitos a desistirem é não fazem o ciclo da atividade correto.
Existe uma ciência magnifica atrás de como criar um habito, mas somente irei falar da parte pratica.
Elementos da construção do habito
O segredo para você criar um habito é ter uma rotina estruturada em Gatilho (Deixa), Atividade, Recompensa. Você quer criar o habito de correr todo dia de manhã, o gatilho seria amarrar o tênis, atividade seria sair para correr, recompensa pode ser física como barra de serial ou se sentir bem com a liberação de endorfina.
Bem agora vamos para de só falar e bora colocar a mão na massa
Gatilho
É a deixa que o cérebro utiliza para poder encontrar a rotina certa para atividade que vem a seguir.
Quem vai dirigir a deixa é pegar nas chaves
Quem vai correr é amarrar o tênis.
Quem vai malhar pode ser o simples ato de trocar de roupa ou colocar os fones no ouvido
Quem vai estudar pegar no lápis (lápis e não caneta)
MOMENTO DA AÇÃO
Então o primeiro passo para você construir seu habito é escrever em um papel qual é qual o gatilho do habito que você quer desenvolver ou fazer o download do nosso infográfico que estará logo a abaixo.
Atividade
Bem aqui não tenho muito que falar realmente, simplesmente é fazer a atividade que você quer que vire habito.
Uma coisa importante de se notar é que a repetição da atividade é muito importante, no livro Fora de Serie,Malcolm Gladwell, ele nos apresenta a regra das 10.000 horas.
Ele fala que para se tornarmos um especialista em um determinado assunto você deve praticar 10.000 horas aquela atividade.
Claro que você não precisará praticar esse total de horas, mas sugiro a leitura para saber a importância de praticar a atividade escolhida e também e repetição dela.
Recompensa
É o que você irá receber depois de ter concluído completamente a sua atividade.
Porque ter uma recompensa?
Certamente você já se sentiu bem quando alguém te elogiou, isso até te motivou a fazer novamente atividade que rendeu o elogio, você deve ter fica até confiante.
O mesmo processo acontece quando você se recompensa por ter concluído a tarefa.
O seu cérebro dispara níveis de endorfina para todo o seu corpo e você se sente bem, e o cérebro entende que aquela atividade é boa.
Não pode ser algo que irá te prejudicar, como por exemplo, uma pessoa que acabou de correr comer um hambúrguer ou algo gorduroso.
MOMENTO DA AÇÃO
Agora no mesmo papel você escreva qual será a recompensa que você terá logo após de concluir a atividade. Esse é só pequeno guia de como você deve criar um habito caso você queira se aprofunda no assunto para criar hábitos poderosos para auxiliar na sua disciplina sugiro você ler o livro O poder do habito.
E também chegar esse slide, vão te acrescentar e muito.
Exploro bem esse assunto alinhado como você pode alcançar os seus objetivos no EBOOK GRATUITOComo Alcançar os Seus Objetivos
3ª Passo: Tenha sempre em mente qual é o seu objetivo.
“Eu encontro esperança nos dias mais sombrios, e foco nos mais brilhantes. Eu não julgo o universo.”― Dalai Lama
Em outras palavras, tenha foco e saiba onde você realmente quer chegar, muitas pessoas pecam na falta de visão.
No artigo Comece a realizar Sonhando falo sobre como a falta de visão pode levar o sonho ser apenas um sonho se você não ter ação e visão de onde você quer chegar.
Para ter a motivação suficiente todo o seu dia você deve ter a plena visão de onde a atividade que você quer ter disciplina te levará.
Quando você fecha os olhos e pensa no resultado a longo prazo daquela atividade. Nos duradouros benefícios que aquela atividade vai te trazer.
A autodisciplina é sustentada por 3 poderosas chaves
Proposito inabalável
Hábitos
Visão de onde quer chegar
O que realmente indico você fazer é ter um planejamento, e colocar ele sempre em um lugar bem visível onde sempre ao acordar você possa ver.
Você pode até mesmo criar o habito de reforçar a sua mente qual o objetivo que você quer atingir.
Ter foco é uma qualidade muito aliada com a disciplina, a disciplina te restringe das tentações. E o foco faz você saber onde quer chegar e da maneira certa.
Quando temos foco recusamos oportunidades que nos tiraríamos do caminho que estamos.
Um caso que exemplifica isso é quando um empreendedor ver muito dinheiro entrando e surgi uma oportunidade de empreender em um negócio totalmente diferente do atual.
Se essa nova oportunidade não for trazer nenhum benefício para a expansão. Essa pessoa estaria saindo do foco ao empreender nesse novo negócio.
Tenha a visão e o foco de onde você quer chegar, isso unido com o habito irá te dar o poder de realização.
4ª Passo: Remova as Distrações e tentações
“As pequenas distrações são nossas maiores inimigas.” ― Paulo Nascimento Parece obvio, mas isso é o que teria mais o foco, distrações vai além do celular conectado as redes sociais. Caso você queira ter disciplina você tem a grande obrigação remover as distrações da sua vida. Distrações podem ser:
Comprar aquele vestido de R$500,00 parcelado 1000 vezes
Ir naquela festa que você via gastar R$300,00.
Achar que você tem o mundo em seu cartão de credito.
Estar fazendo dieta, mas no supermercado compra a bomba de chocolate
Comprar alimentos muito gordurosos
Comprar mais alimentos menos saudáveis do que alimentos saudáveis
Estar estudando, mas estar conectados a todas as mídias sócias (aconselho a desligar a internet do cel.)
Ficar acessível a todos (dizer sim toda hora) quando tem que produzir muito.
A distração é um câncer, começamos achando que não tem problema em fazer aquela atividade, porem essas distrações podem virar vicio, que são os maus hábitos Se você sente que em seu trabalho não desempenha uma grande função, que você não vive em alta performance, um dos problemas é que você dá poder as distrações. Você já deve ter notado que ter disciplina afeta diretamente a produtividade, seja qualquer área que você queira ter disciplina.
Motivo para você criar um planejamento
Quando você tem um planejamento bem definido com prazos e você segue esse planejamento você tem um mapa para onde você quer ir.
O mapa rodoviário tem objetivo de informas onde são as ruas, se você seguir você não se perde.
O Planejamento tem o mesmo objetivo não fazer você se perder, e chegar com precisão no resultado que você mais deseja.
Após você desenvolver o seu o mapa mental (mindset) correto, definir a estratégia é um passo importante.
Você terá de definir o objetivo.
Definindo terá que definir 3 metas que você tem que fazer para alcançar esse objetivo.
E para cada meta você terá que definir 3 ações com prazos.
[EXEMPLO]
Objetivo: Passar concurso Metas:
Se inscrever no concurso.
Escolher Método de Estudo.
Organizar dias de Estudo.
Meta1: Conseguir estudar todos os dias.
Pesquisar Inscrições abertas
Escolher cargo
Pagar o valor da Inscrição
Meta 2: Escolher Método de Estudo
Pagar o valor da Inscrição
Fazer a inscrição
Comprar Materiais Para anotações
Meta 3: Organizar dias de Estudo.
Escolher o período para estudar
Manhã
Tarde
Noite
Organizar e Imprimir o calendário de estudo
Praticar Técnica de Leitura Dinâmica
Criando esse padrão você saberá qual o caminho para percorrer até chegar em seu objetivo. Outra coisa, tem que levar consideração o tempo de seu objetivo
Curto prazo: Até 1 ano
Médio Prazo: 1 até 3 anos
Longo Prazo: 3 anos em diante
Ter em mente o tempo que levará é algo crucial para você não desistir, uma prática saudável a se fazer é fazer a lista de motivos, o porque você está querendo esse objetivo.
Apresento no final do e-book o guia para você mudar o mindset e traçar seus objetivos e aumentar a sua produtividade.
5ª Passo: Não espere se sentir bem para fazer
"A grandeza exige sacrifícios."Friedrich Schiller
Você terá que fazer sacrifícios para poder ter resultados, uma música da diz a seguinte frase “Mas se prepare, prepare, porque nada no mundo é de graça” - Rosa de Saron.
Todos aqueles que realizaram suas grandes metas e conseguiram concluir seus objetivos tiveram que sacrificar algo.
Bem, mas você pode pensar que nesse exato momento você não está sacrificando nada.
Bem, trago uma péssima notícia, você está sacrificando sua felicidade quando coloca barreiras e mais barreias para não sair de sua zona de conforto e agir.
No meu artigo Comece a realizar Sonhando eu abordo como os sacrifícios são essenciais para realização das metas e sonhos
Um grande empreendedor Flavio Augusto dono da Wise-up, no podcast do Geração de Valor ele fala de uma época que ele, juntamente ao seu ex-chefe tiveram que fazer uma serie de sacrifícios.
Curiosidade, o chefe dele trabalha para ele hoje na Wise up.
Conclusão
A Conclusão que cheguei é que você é um campeão parabéns, você leu um artigo com mais de 2.500 palavras.
Mas tenho certeza que você está saindo com enorme bagagem de conteúdo de dicas práticas.
Construa sua disciplina através das dicas que dei nesse artigo tenho certeza que a sua vida irá mudar.
E lembre-se: Ser a pessoa mais disciplinada não a acontecerá da noite para o dia. Você terá que se lapidar, assim como um diamante.
Não perca tempo querendo entender a sua vida . As razões não vem de opiniões a vida é para ser vivida e não compreendida.
Ainda digo se um dia alguém conseguir saber qual o propósito da vida, ele descobrirá que o único propósito da vida dele foi o do não querer ser humano.
Queria o sucesso ou reconhecimento em alguma área específica.Quando isso acontece tornamos a nossa alma uma fortaleza impermeável.
Criamos proteção contra certos tipos de assuntos, e isso tudo para que! para mostrarmos que somos fortes ?Besteira !!!
Olhe como essa fortaleza é vazia agora. Somente o silêncio preenche os grandes salões e quartos. Não somos nada, porém como o amor somos tudo. Sei que nesse contexto o amor é difícil ser enxergado.
Pois não sentimos nada, um estado de estase, ficamos assim porque toda a esperança que tínhamos em nosso coração já se foi. Você conseguiu fazer um feito quase impossível, você conseguiu matar a sua esperança e amor em si mesmo.
O egoísmo não é querer tudo que há no mundo para si?
Mas egoísmo também é querer amor sem amar, ou amar quem queremos e esperar desse mesmo amo, quem você menos espera pode te ajudar.
Seja sincero com você, e responda se você não é o responsável por estar nessa situação? Você será responsável por tudo que acontecer na sua vida. Seja as coisas boas ou ruins.
Você não deve esperar de outras pessoas reações que você já fantasiou na sua mente. Não seja escravo da ansiedade.
Não projete um futuro e comece a viver antes de realizar as etapas que tenha que realizar, não se frustre. Seja forte, eu te garanto, você é único responsável.
Se você for forte e admirado, você é o responsável
Se você for fraco e frustrado, você é o responsável
Não tem escapatória o resultado final depende de você, busque fortalecer sua mente, procure o termo Mindset no Google e youtube.
Você vai aprender a como fortalecer a sua mente e se tornar uma pessoa melhor.
